習慣家のゆうじろうです。 今回は「習慣化するまでの期間には3つの段階がある」について解説します。 皆さんは、習慣化するまでの期間には、3つの段階があることをご存知でしょうか？ 初めて聞いた方がほとんどではないでしょうか。…

習慣家のゆうじろうです。 今回は「習慣化に必要な期間と期間より大事なこと」について解説します。   早速ですが、皆さんに質問です。   「習慣化できるまでの期間はどのくらいの日数がかかると思いますか？…

習慣家のゆうじろうです。 今回のテーマは「あなたの習慣が変わらない理由」です。   先に結論から言うと、習慣が変わらない理由は、変えようとしている部分が間違っているからです。 変えようとしている部分とは何か？ …

習慣家のゆうじろうです。 今回のテーマは「習慣化形成の4つのステップ」です。 習慣の本質的な解説になります。   先に結論から言うと、習慣化形成は次の4つのステップで成り立っています。 きっかけ 欲求 反応 報…

習慣家のゆうじろうです。 今回のテーマは「習慣の3つの要素」です。 先に結論から言うと、習慣の3つの要素はこちらです。 トリガー ルーチン 報酬   習慣はこの3つのシンプルな要素によって成り立っているのです。…