習慣化のコツは行動の頻度を増やすこと！【誰でもできる】
習慣家のゆうじろうです。 今回のテーマは、「習慣化は頻度によって身に付く」です。 先に結論から言うと、習慣化は頻度によって身に付きます。 行動を繰り返すことで習慣が確立され、行動が脳に刷り込まれていきます。 つまり、習慣…
継続のコツは仕組み化！仕組み化する5つの方法を解説
習慣家のゆうじろうです。 今回のテーマは、「継続のコツは仕組み化」です。 先に結論から言うと、物事を継続するコツは仕組み化です。 仕組み化することで、意志の力に頼らず、モチベーションを安定させることができます。 結果、長…
【知らないと損】習慣化の7つの驚くべきメリット
習慣家のゆうじろうです。 今回のテーマは、「習慣化のメリット」についてです。 先に結論から言うと、習慣化するメリットは、大きく7つあります。 長期的な目標を達成できる 連鎖的に人生が良くなる 自信が付く モチベーションを…
時間を味方に！無駄を断ち切って習慣化しよう
習慣家のゆうじろうです。 今回のテーマは、「習慣化するなら無駄な時間を削ろう」です。 先に結論から言うと、習慣化したいなら無駄な時間を削りましょう。 無駄を省いて時間を確保することで、習慣化したい行動のための時間を確保し…
【完璧主義の罠】習慣化を妨げる5つの理由と7つの解決策
習慣家のゆうじろうです。 今回のテーマは、「完璧主義は習慣化において良くない」です。 先に結論から言うと、完璧主義は習慣化において良くないです。 理由は、全ての行動に完璧を求めるので、アウトプットが遅れたり自分を追い込む…
得意なことで継続！これでアウトプットを習慣にできます。【誰でも出来る】
習慣家のゆうじろうです。 今回のテーマは、「アウトプットを習慣にするなら、得意なことを活かそう」です。 先に結論から言うと、「アウトプットを習慣にしたいなら、得意なことを活かそう」です。 得意なことは自然とやってしまうこ…
習慣化の秘訣！得意なことを見つける4つの方法
習慣家のゆうじろうです。 今回のテーマは、「得意なことで習慣化しよう」です。 先に結論から言うと、習慣化したいなら、得意なことを活かすと良いです。 得意なことは自然と出来ることで、且つ生産性も高いです。 なので、苦手なこ…
1日2日習慣をサボっても問題ない！自己否定が1番良くない理由
習慣家のゆうじろうです。 今回のテーマは、「習慣化において自己否定は良くない」です。 先に結論から言うと、習慣化で1番良くないことは、「自己否定すること」です。 自己否定して自分を責めることで、ネガティブな感情になり、習…
【習慣化の罠】頑張らないことが成功の鍵
習慣家のゆうじろうです。 今回のテーマは、「習慣化で頑張ったり無理してはいけない」です。 先に結論から言うと、習慣化したいなら、頑張ったり無理してはいけません。 理由としては、頑張ることは意志の力を使っている状態であり、…
たった1つの習慣が人生を変える3つの理由
習慣家のゆうじろうです。 今回のテーマは、「まずは1つの物事の習慣化に集中しよう」です。 先に結論から言うと、まずは1つの物事の習慣化に集中しましょう。 複数個を一気に習慣化するのでなく、まずは1つに絞ることが大事です。…
